あなたの暮らしの中にあると便利な本です
- クスリよりも効く！体質が変わる！
便秘にやさしく作用する ハーブ＆薬草の教科書 -
健康生活研究会 ／編 -
ISBN978-4-8069-1589-8
C2077 \1300E定価1,430円（税込）
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- ハーブ＆薬草がたっぷりの便秘解消レシピと、簡単＆毎日できるエクササイズで、健康と美を手に入れましょう。
- 便秘の解消に効果があって、体にやさしく作用するハーブ・薬草を幅広く集めました。毎日の食生活に上手に取り入れ、ガンコな便秘を一日も早く解消しましょう！
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PART1 どんどん出せば、人生が変わる！
なぜ便秘になるの？
ハーブ・薬草で腸内環境の改善
日本人に便秘が増えた理由 ・・・
PART2 ハーブと薬草で便秘解消
やさしく作用するハーブ・薬草で安心
ハーブ・薬草には体によいものがたくさんある
ハーブの有効成分 ・・・
便秘解消効果のある身近なハーブ
ハーブで作る健康レシピ
便秘解消効果のある身近な薬草
薬草の煎じ茶の作り方
薬草で作る健康レシピ
PART3 食物繊維で体質改善
ハーブで便秘解消のあとは、脱便秘体質
そもそも食物繊維とは？
腸内の善玉菌を増やしてくれる ・・・
PART4 便秘に効く！ 簡単エクササイズ
簡単エクササイズ
できることからコツコツ鍛える７つの運動 ・・・
