健康にアクティブにスタイルアップ！
- 実演DVD 130分収録
いちばんわかりやすい！柔道の教科書 -
木村 昌彦
斉藤 仁
篠原 信一
田中 力
鈴木 桂治
谷本 歩実 /共著 -
ISBN978-4-8069-1205-7
C2075 \1500E定価1,650円（税込）
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- 日本柔道界のオールスターが教える、できる・わかる・使える柔道入門＆指導書の決定版！
- 一流の柔道家たちが基本をわかりやすく解説するので、初心者でも安全に楽しく柔道が学べます。しっかり学べる130分のDVD付き！
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柔道オールスター Special Interview
１時間目 基本動作をマスターしよう！
【着衣】柔道衣を着てみよう！
【礼法】なぜ、道場で礼をするのか？
【基本姿勢】なぜ、自然本体は安定するのか？
【組手】釣手と引手、どこを持つの？／相四つとケンカ四つ
【足さばき】なぜ、すり足で移動するのか？
【崩し】実はカンタン！崩しの理論／“八方の崩し”って？
２時間目 ケガをしない受身術
【イントロダクション】ケガをしない受身、必ずできる受身
【後受身】回転する後受身（１）〜（２）／落下する後受身／投技を利用した後受身（１）〜（２）
【横受身】回転する横受身（１）〜（２）／落下する横受身／投技を利用した横受身
【前受身】痛くない前受身
【前回り受身】回転する前回り受身（１）〜（２）／落下する前回り受身／投技を利用した前回り受身
３時間目 “刈る系”の投技
【イントロダクション】“刈る系”の技って？
【大外刈】大外刈はドアノブだ！
【小外刈】小外刈はバナナスリップ！
【大内刈】大内刈は抱きしめて！
【小内刈】小内刈はアッパーカット！
【応用編】実戦で使える“刈る系”テクニック
４時間目 “払う系”の投技
【イントロダクション】“払う系”の技って？
【出足払】出足払はだまし討ち！／送足払に応用できる！
【膝車】膝車は急ブレーキだ！／ポイントをずらせば支釣込足！
【応用編】実戦で使える“払う系”テクニック
５時間目 “回転系”の投技
【イントロダクション】“回転系”の技って？
【背負投】おんぶでわかる背負投／移動しながら背負投
【釣込腰】腰に乗せると釣込腰
【払腰】入りが浅けりゃ払腰！
【大腰】右手が違うぞ大腰
【体落】ステップが命の体落
【応用編】実戦で使える“回転系”テクニック
６時間目 固技が楽しくなる練習法
【イントロダクション】固技のコツをつかもう！
【基本の形】袈裟固／上四方固／横四方固／肩固／縦四方固
【補助運動】固技に強くなる補助運動
【応用編】固技で人間一周!?
【固技の攻防ゲーム】
７時間目 打込＆乱取で技を自分のものにする
【イントロダクション】打込＆乱取で技をつくる！
【初歩の打込で技をつくる】基本の打込／打込のバリエーション
【乱取】柔道の攻防をゲームでマスター／乱取のポイント
【課外授業】
女子のための柔道講座／素朴な疑問に答える！柔道Q&A
