あなたの暮らしの中にあると便利な本です
- まいにちの食で体調を整える！
プレ更年期の漢方 -
一般社団法人 薬膳コンシェルジュ協会代表理事
杏仁 美友 ／監修
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ISBN 978-4-8069-1690-1
C2047 \1400E定価 1,540円（税込）
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- 牛肉、エビ、イワシ、ナス、大根、トマト etc.
身近な食材で不調を改善！ - 自分の体質と体調に合わせて食材を選ぶことで プレ更年期の不調がやわらぎ、治癒力も高まります。
- 牛肉、エビ、イワシ、ナス、大根、トマト etc.
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はじめに
PART 1 その症状、プレ更年期かも？
35歳を超えてからこんな症状ありませんか？
女性は「７」の倍数で体が変化します
薬膳でプレ更年期の症状が改善できる理由
健康を支える 気・血・水
あなたがなりやすいプレ更年期の体質をチェック
体を構成する 五臓
味覚と効能を示す 五味
食材の寒熱性を示す 五性
プレ更年期を感じたら黒い食べものを食べましょう
PART 2 症状別プレ更年期を改善する漢方ごはん
婦人科系など女性特有の不調
冷え性／貧血／生理痛／生理不順／PMS／骨粗しょう症／尿漏れ・頻尿
プレ更年期によくある不調
のぼせ・ほてり／便秘／多汗／めまい／頭痛／肩・腰のこり／関節の痛み・しびれ／疲れ・だるさ／むくみ／疲れ目・ドライアイ／下痢／胃痛
髪・肌・体型など外見の衰え
シミ／シワ／皮膚のかゆみ／目のくま・たるみ／白髪・薄毛／体臭／太りすぎ
精神的トラブルなど心の不調
ストレス・イライラ／喉のつかえ／不眠／くよくよする
